Scroll naar beneden
Wat kun je verwachten?
- Elke maand een persoonlijk trainingsschema met een opbouw per week.
- Persoonlijk voedingsschema dat we steeds verder perfectioneren gedurende het traject.
- Een persoonlijk supplementen advies.
- Mogelijkheid om continue vragen te stellen via WhatsApp of e-mail
- Mocht je twijfelen of je je oefeningen goed uitvoert, kun je altijd een filmpje sturen voor feedback.
1
Wat verwacht ik van jou?
- Minimaal 3x per week trainen (hoeft niet lang te zijn).
- Eerlijk antwoord op vragen, alleen zo kan ik je goed advies geven.
- Elke week op de afgesproken dag zelf wegen, omvang meten.
- Het gewicht en omvang voer je in op de site (is alleen voor jou en mij zichtbaar)
Na je intake en betaling van de factuur ontvang je een uitnodiging om de apps te installeren.
1 app om je voeding in bij te houden, zodat ik kan zien wat je precies eet.
Als je 2 dagen je voeding hebt bijgehouden, pas ik het aan naar het ideale plaatje: Genoeg kcal, gewenste inname koolhydraten, eiwit en vet.
1 app is voor je training. Je krijgt een kalender waarin precies staat wat je moet trainen en op welke dag. De oefeningen zijn in animatie verwerkt, zodat je precies weet wat je moet doen. Na het voltooien van een training geef je dit aan door af te vinken in de app, zodat ik kan zien dat je training is voltooid.
Aan de hand van de ingevulde vragen en ons contact moment maak ik een voedingsplan voor de eerste 2 weken. Uiteraard houd ik rekening met je levensstijl en voedingsmiddelen die je niet lust of waar je allergisch voor bent.
Voeding is een proces wat je moet leren, de komende tijd passen we je voeding langzaam aan naar het ideale plan voor jouw doelstelling en wat in jouw leven past.
Het doel van je trainingsprogramma is om op een veilige manier zo snel mogelijk je doelstelling te behalen. Bij het maken van je trainingsprogramma houd ik rekening met je trainingsniveau, eventuele blessures/beperkingen en de omgeving waar je traint of gaat trainen (thuis, buiten, sportschool). Je trainingsplan wordt zo opgesteld dat je een veilige opbouw hebt om zo blessures te voorkomen.
Overal kun je tegenwoordig supplementen kopen, van eiwit shake tot vitaminepreparaten. Het is een wirwar en als consument weet je niet meer wat nu nodig is en wat overbodig is. In het supplementen advies geef ik aan wat voor jouw lichaam en doelstelling de juiste supplementen zijn. Mocht je vragen hebben over andere supplementen die je al neemt, stel ze gerust.
STAP 1
Schrijf je in door het formulier op deze site in te vullen. Hierbij kan je kiezen uit 2 niveau’s. Kies je eigen niveau en probeer de vragen zo goed mogelijk te beantwoorden.
STAP 2
Binnen 1 dag neem ik contact met je op via e-mail of telefoon. We nemen samen door wat je doel is en wat de kansen / beperkingen zijn. Nu we goed kunnen vaststellen wat je doelstelling is, kunnen we starten.
STAP 3
Na het betalen van de factuur gaat ons traject van 3 maanden van start. Je ontvangt direct inloggegevens van de bijbehorende APP Voeding & Training.
STAP 4
Lees de voorwaarden en de verwachtingen goed door, zo weten we beiden waar we aan toe zijn. Bij vragen, bel me dan gerust.